Apprivoiser la peur de l'eau (adultes)
Nous organisons des stages adultes pour apprivoiser la peur de l'eau, perfectionner votre nage, respirer mieux, être moins essoufflé, apprendre à nager, etc.
Peur de l'eau ou peur dans l'eau ?
Il y a ceux qui dévoilent leur peur de l'eau et d'autres qui n'osent en parler ou qui s'en défendent. Il y a les personnes qui restent au bord de la piscine regardant d'un œil attentif leurs proches s'ébattrent dans la grande bleue avec une petite pointe d'envie et celles qui prétextent que ce n'est plus à leur âge qu'elles pourront vaincre cette peur.
Observez attentivement des nageurs (hommes ou femmes mais aussi des enfants) effectuer des techniques de nages : certains dégageront une aisance dans le mouvement tandis que d'autres donneront l'impression de faire un effort surhumain pour atteindre l'autre extrémité de la piscine. L'attitude dans le milieu aquatique est révélatrice d'un mal-être ou d'un bien-être.
Nous vous proposons un menu à la carte pour :
- mieux comprendre les mécanismes de peur
- vaincre la peur de l'eau
- améliorer la nage ou la technique de nage
- découvrir l'efficacité du principe d'Archimède
- être bien dans l'eau pour mieux y évoluer
- trouver sécurité et tranquilité par une approche personnalisée
Même à plusieurs, l'apprentissage se fait "à la carte".
Nous faisons un bilan après la première participation, nous fixons les objectifs et nous organisons un plan de continuation si nécessaire
Combien de personnes ne sont-elles pas prises en otages par la peur de l'eau et ce, parfois de façon inconsciente ?
Signes de reconnaissance :
- Manifestations verbales exprimant la peur de se noyer, de couler, d'étouffer, de boire la tasse, de ne savoir que faire, de ne pas pouvoir se relever, des autres, du regard des autres, de mettre la tête dans l'eau, de ne pas voir, de la profondeur, de ne pas avoir les bons réflexes dans l'eau, de perdre pied dans la grande profondeur, lorsqu'on éclabousse, d'étouffer, de ne pas remonter à la surface, de tomber, du trou, de paniquer, d'être aspiré, que quelqu'un ne saute sur nous, de "faire un cumulet", ...
- Manifestations physiques qui dénotent la peur : accélération du pouls, palpitations, sensation de refroidissement du corps, sensation de modification du poids, troubles de la vision lorsque l'eau vient dans les yeux, vertiges, déséquilibres, oppression, étouffement, etc.
- Troubles non visibles à l'œil nu et qui se caractérisent par une tension interne du tonus musculaire.
Ces manifestations loin d'être exhaustives sont représentatives de ce que vivent les personnes qui sont « handicapées » par la peur de l'eau pour reprendre l'expression chère à beaucoup. Et à travers ces différentes manifestations de la peur, survient un déclenchement de réactions qui peuvent s'exprimer par la fuite, l'attaque ou l'incapacité de réagir. Elles se retrouvent dans le cadre de l'apprentissage de la nage.
Petit rappel
Qui d'entre vous n'a pas quelque part dans sa mémoire, un souvenir rattaché au fait d'avoir été poussé(e) dans l'eau ?
Qui ne connaît pas dans son entourage un enfant, un ami à qui cette aventure est arrivée ?
Qui n'a pas été confronté de près ou de loin à une noyade ?
Rappelez-vous les objectifs fixés dans les cours de natation : apprendre les mouvements pour atteindre l'autre côté de la piscine, lutter contre l'eau pour vaincre sa résistance ...
Et si nous nous laissions simplement porter par l'eau ? En faire une amie, une alliée et non pas un élément contre lequel il faut lutter à tout prix ?
L'eau c'est un milieu
- à la fois attirant mais aussi impressionnant
- déroutant par les sensations aquatiques éloignées des sensations de l'être terrien que nous sommes.
- bizarre aussi : comment peut-on flotter et se laisser porter par cet élément qui nous file entre les doigts ?
Nager n'est vraiment agréable que dans la mesure où l'on sait être en « contact » avec l'eau et où l'on s'y sent à l'aise.
Qu'est-ce qui résonne en nous à la moindre évocation de l'eau ?
- l'eau bleue des piscines, l'eau de l'étang, du lac, de l'océan;
- l'eau stagnante, l'eau des ruisseaux dans laquelle on peut se promener,
- l'eau profonde dont on voit à peine le fond, etc.
- il y a aussi le souvenir des enfants qui s'ébrouent et qui s'amusent
- pour certains ces images du bébé ou de l'enfant qui est maintenu dans l'eau et qui n'arrête pas de pleurer pendant sa séance de natation.
- il y a également cette phrase souvent répétée lors des apprentissages : « Répète tes mouvements avec une planche et tu sauras nager » !
L'eau peut être source de mort: elle peut ravager, engloutir ou détruire ; elle est aussi source de plaisir et d'attirance : elle est créatrice, elle régénére et désaltére, L'eau est source de vie !
Qui fait quoi ?
- Le participant désire nager ou affronter sa peur. Il prend conscience de ce qui est bon pour lui; il exprime son vécu; il refuse, pour se respecter, la consigne trop exigeante à un moment précis de l'apprentissage...
Il découvre une autre approche des plaisirs de l'eau. - L'animatrice enseigne une autre approche de l'eau et donc un autre rapport à l'eau. Elle accompagne le participant et l'amène à atteindre ses objectifs. Elle sait se « mouiller » pour lui apprendre !
- Dans une piscine chauffée à 32°, participant et animatrice échangent des propos sur la peur de l'eau, sur ses origines.
- Une méthode basée sur la personne et les difficultés qu'elle rencontre a été mise au point et a fait ses preuves depuis plus de 20 ans.
L'eutonie G.A ® procure à votre corps souplesse, détente et énergie pour nager harmonieusement. Nous utilisons une approche consciente du corps dans un milieu peu connu ou inhabituel.
La mise en mots permet de mieux discerner les difficultés. Ma formation à la Méthode ESPERE ® instaurée par Jacques Salomé me permet d'être à l'écoute de chacun et chacune. Une écoute active et attentive permet de cerner le grain de sable qui bloque l'apprentissage de la nage.
Pas de trucs, pas de recettes, pas de dressage ...
Découvrir l'eau autrement que par la nage !
- l'envie de connaître l'eau, ...
- de s'y ébattre ou de s'y débattre, ...
- de se détendre après une longue journée de travail, ...
- d'évacuer les tensions cumulées pendant plusieurs heures, ...
- de préparer les prochaines vacances ...
- de préparer les enfants à affronter la « grande piscine » et que sais-je encore ?...
- repérer ses capacités grâce aux mouvements et affiner sa sensation corporelle.
- entendre les demandes et les attentes.
- être attentif à son évolution
- Découvrir le plaisir de l'eau lui procurera un grand bien-être à peu de frais
Aimer l'eau c'est
- s'y trouver bien
- vivre le mouvement conscient
- oublier le mouvement mécanique
- acquérir une meilleure conscience corporelle
- vivre son corps dans l'eau
- démonter les mécanismes de peur par des exercices adéquats
Vaincre la peur de l'eau c'est
- Mettre des mots
- Percevoir le "corps senti et le corps vécu"
- Découvrir le corps sensible
- Explorer les nouvelles sensations et les assimiler
Comme le disait Gerda Alexander dans son travail en eutonie : « Concentrez-vous sur le mouvement à faire, sentez-le dans votre corps, comme si vous le faisiez, soyez présent dans votre vécu et ça se fera ! »
Que faire ?
Relevez le défi et appuyez-vous sur votre désir : désir de nager, désir d'améliorer votre technique de nage, désir d'accompagner votre famille en piscine, désir de garder la forme, désir de vacances au bord de l'eau, ...
Comment faire ?
Que ce soit pour les adultes ou pour les enfants, des solutions existent.
Nous vous proposons des séances hebdomadaires ou des stages mensuels pour vaincre la peur de l'eau
Pour un enfant nous proposons un premier entretien indispensable pour cerner la difficulté.
L'eau est une amie
- elle améliore la qualité de notre vie
- elle a un effet thérapeutique pour les accidentés et personnes porteuses de handicap,
- elle engendre la relaxation et le bien-être
- elle est recommandée dans la gymnastique prénatale ou la préparation à l'accouchement
- elle revitalise et réénergise le corps des seniors
- elle tonifie et muscle le corps
- elle assouplit et donne plus de légèreté, etc. ...
Et comme dit le Dr. Winter : « Une activité aquatique permet non seulement d'ajouter des années à la vie, mais aussi de rendre de la vie aux années. »