Détente et relaxation aquatique
Horaires des séances hebdomadaires
- Détente aquatique: exercices d'assouplissement et de tonification
- Découverte de soi et éveil des perceptions corporelles
- Ecoute du corps sensible pour lui permettre de vivre
- Mise en mots des sensations pour éviter la mise en « maux »
- Etirements dans l'eau. Libérez les tensions de la colonne vertébrale, du bassin et des membres grâce à l'Aquarelax
Méthodologie :
Ces séances de détente aquatique sont inspirées de l'Eutonie de Gerda Alexander®. Le principe est de prendre conscience de son corps dans un milieu différent. L'eau nous porte et nous transporte. Nous ne sommes pas rivés au sol comme sur la terre.
Ré-investir notre corps, en prendre conscience et observer comment nous l'utilisons agira sur l'ensemble du métabolisme.
C'est ainsi que Mme T. nous informe que son transit intestinal a repris un rythme régulier sans aucune aide extérieure et cela depuis qu'elle a entrepris les séances d'aquagym détente. Elle ne se sent pas trop à l'aise dans l'eau et n'est donc pas rassurée par des mouvements trop rapides. L'aquadétente répond à ses attentes : exercices corporels adaptés pour maintenir la souplesse du corps tout en assurant une certaine tonicité.
Nos séances s'adressent aux adultes :
- qui visent un bien-être ou un mieux-être avec l'eau comme élément principal
- qui désirent entretenir ou retrouver la souplesse de leur enfance
- qui veulent conserver une certaine tonicité musculaire
- qui se découvrent l'envie d'apprivoiser la peur de l'eau et de savoir nager
- qui décompressent d'une lourde journée de travail
- qui profitent d'un moment de loisir pour se détendre
- qui souhaitent protéger leur capital "corporel" pendant la croissance de Bébé